Pravdepodobne jednou z najťažších vecí, ktoré je potrebné urobiť dnes, je sledovať tréningovú rutinu, aby ste získali a udržali si vhodné telo. Nezáleží na tom, či ste bohatí alebo chudobní, vhodné telo sa vždy javí ako nepolapiteľný cieľ pre väčšinu z nás. Vylúčená energia, ktorú potrebujete na to, aby zasiahla telocvični každý deň, sa denne znižuje od dňa, kedy začnete. A ja budem prvý, kto vám povie, že dostať aplikáciu na váš smartphone s Androidom nie je riešenie pre to vôbec. Napriek tomu pre tých z nás, ktorí majú vnútornú motiváciu a potrebujú niečo, aby nás držali zodpovednosti a sledovali naše ciele, tým používateľom, ktorí si nemôžu dovoliť osobný tréner a nevedia, ako začať a tým, ktorí nás radi program, dobré tréningové aplikácie môžu prísť skutočne šikovný.
Ak ste niekto, kto vyhovuje tomuto opisu a hľadal nejaké dobré aplikácie na cvičenie, ktoré vám umožnia začať na tejto ceste do nepolapiteľného tvaru, tu nájdete 12 najlepších aplikácií na cvičenie na Android, ktoré môžete použiť:
Poznámka: Aplikácie nie sú v žiadnom konkrétnom poradí, pretože požadované úrovne tréningu a vybavenia sa značne líšia v závislosti od typu cvičení uvedených v aplikáciách. Prečítajte si celý článok a zistite, ktorý z nich spĺňa vaše kritériá.
1. Nike + Training Club
Prvá aplikácia tréningu, Nike + Training Club na tomto zozname je vyrobená populárnou športovou spoločnosťou Nike a urobili si veľmi dobrú prácu. Aplikácia je citlivá a plynulá s veľmi moderným dizajnom. Zaraďujú svoje tréningy do štyroch hlavných kategórií: jogu, silu, vytrvalosť a mobilitu . Samotné meno naznačuje výsledok, ktorý by ste mali očakávať po ukončení cvičenia. Existuje viac ako 150 cvičení, každý s downloadable video tutoriály najvyššej kvality. Aplikáciu spustíte zadaním veku, váhy a všetkých ďalších základných údajov, ktoré aplikácia vyžaduje, aby Vám navrhla vhodné cvičenia.
Môžete upraviť rutinné cvičenie na základe času, ktorý máte k dispozícii, čo si myslím, že je dobrou voľbou pre ľudí s menej času na dosah ruky. Existuje veľa celotelových cvičení s telesnou hmotnosťou, aby aj ľudia bez prístupu k zariadeniu mohli začať svoju cestu smerom k svojmu cieľu. Aplikácia je však vhodná iba pre začiatočníkov až stredne pokročilých . Tiež som cítil, že chýba správna rutina, pretože budete pokračovať v skákaní z jedného režimu cvičenia na druhého. Pre tieto chyby môžem túto aplikáciu odporučiť len ľuďom, ktorí práve začínajú alebo sú na strednej úrovni.
Inštalácia: (zadarmo)
2. 30 dní výzva na fitness
Aplikácia 30 Day Fitness Challenge bola navrhnutá pre ľudí, ktorí majú menej času a nie sú schopní ísť do telocvične. Motto aplikácie je, že vám pomôže spáliť tuk, vybudovať silné svaly a udržať si tvar za 30 dní. Môžete si vybrať medzi rôznymi cvičeniami, ktoré sa zameriavajú na celé telo alebo jeho časť. Môžete si vybrať intenzitu a húževnatosť cvičenia v závislosti od aktuálneho stavu. To je naozaj dobré pre tých, ktorí radi sledovanie procesu, pretože vás bude sprevádzať animovanými cvičeniami počas celého mesiaca. Vzhľadom na to, že všetky tieto cvičenia sú doma, nepotrebujete rovnaké zariadenie. Môžete ho použiť s reklamami alebo si môžete kúpiť verziu Pro, aby ste získali prostredie bez reklamy.
Inštalácia: (Free / $ 2.99)
3. Fitness & Bodybuilding
Aplikácia Fitness & Bodybuilding je plnohodnotný balík a je vhodný pre ľudí, ktorí sú ďaleko za začiatočníkom. Môžete si vybrať tréningy založené buď na svalovej skupine, ktorú chcete pracovať, alebo na konečných výsledkoch, ktoré sa usilujete dosiahnuť (kulturistika, fitness, atď.). Každé tréning je podporovaný video tutoriálom . Na vykonanie väčšiny cvičení budete potrebovať rôzne typy zariadení. Preto je to pre niekoho, kto ide do telocvične, ale nemá prístup k osobnému trénerovi. Táto aplikácia bude pre vás pracovať ako osobný tréner .
Aplikácia je zadarmo nainštalovať a používať, s rôznymi cvičeniami, ktoré sú skryté za mzdové steny. Toto je jediná vec, ktorú nenávidím v tejto aplikácii, pretože by som radšej urobila úhradu vopred, aby som všetko odblokovala. Okrem toho je aplikácia zlatá.
Inštalácia: (zadarmo, s nákupmi v aplikácii)
4. Gym Tracker a tréner
Aplikácia robí presne to, čo naznačuje jeho názov, funguje ako váš osobný tréner a pomáha vám vyťažiť maximum z vášho tréningového času tým, že navrhujete režimy cvičenia založené na vašom stave a požiadavke . Toto je priama súťaž na tretej aplikácii na našom zozname. Aplikácia sa otvára s obrazom tela, ktorý zvýrazní všetky oblasti svalov, na ktorých môžete pracovať. Klepaním na oblasť svalov sa zobrazia cvičenia súvisiace s týmto špecifickým svalom. Existujú tiež rôzne cvičenia zamerané na to, aby ste boli v súlade s vašimi požiadavkami. Avšak, ako predtým, všetky hlavné cvičenia sú skryté za mzdu. Hovoríte to, že máte možnosť urobiť jednorazovú platbu, aby ste otvorili všetko.
Inštalácia: (zadarmo, s nákupmi v aplikácii)
5. Freeletics Telesná hmotnosť
Freeletics Telesná hmotnosť je sen aplikácie pre ľudí, ktorí chcú mať fit len s ich telesnou hmotnosťou. Niektorí ľudia radšej chodia do telocvične, niektorí radšej tréning používajú iba svoju telesnú hmotnosť, pretože nechcú hromadiť a len chcú získať štíhle a fit. Toto je pre nich. S viac ako 900+ cvičeniami, ktoré používajú iba vašu telesnú hmotnosť, je to jedna z najlepších aplikácií, ktoré môžete získať. Jedinou nevýhodou aplikácie je proces nastavenia, ktorý môže byť trochu zdĺhavý a frustrujúci. Po niekoľkých pokusoch stiahol môj tréningový program, ale stálo to za to.
Môžete použiť vstavané cvičenia na vlastnú päsť, alebo si môžete prenajať tréner a nutričný tréner, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Páči sa mi tento prístup k cenám, pretože ak ho chcete používať samostatne, nemusíte platiť nič na používanie tejto aplikácie, avšak ak potrebujete pomoc, je vám k dispozícii za cenu.
Inštalácia: (zadarmo, s nákupmi v aplikácii)
6. Kondicionovanie
Skutočne odporúčam konvicí Conditioning, nie pre svoje mimoriadne sledovacie schopnosti, alebo pre vstavaný tréning, alebo skvelé používateľské rozhranie, ale preto, že táto aplikácia získa správne základy. Bez ohľadu na to, koľko trénujete, nikdy nedosiahnete požadované výsledky, pokiaľ nie je dokonalá postoj. Sakra, s najväčšou pravdepodobnosťou by ste sa ublížili, ak nevykonávate cvičenia správnym držaním tela. To je to, čo táto aplikácia učí, správny spôsob, ako urobiť cvičenie . Aplikácia je pomerne jednoduchá so súborom základných cvičení vrátane koliesok, drep, pull-upov atď. Každé cvičenie je podporované vysvetlením kombinovaného textu a príslušným videom, ktoré sa prehráva v aplikácii YouTube.
Ak chcete robiť základy správne, skúste to skúsiť. Nezáleží na tom, na akej úrovni ste, učíte sa vec alebo dve.
Inštalácia: (zadarmo)
7. JEFIT
JEFIT je pravdepodobne aplikácia s jednou z najsilnejších funkcií, ktorá sa nachádza medzi všetkými aplikáciami v tomto zozname. Má vyše 1300 cvičení, z ktorých si môžete vybrať. Môžete začať s jednou z vstavaných cvičebných rutín alebo si môžete vytvoriť a prispôsobiť vlastné rutiny. Aplikácia tiež sleduje váš pokrok a umožňuje vám vidieť všetky svoje štatistiky na jednom mieste. K dispozícii je aj sociálny režim, v ktorom môžete súťažiť so svojimi priateľmi pri rôznych výzvach. Každý tréning má chladnú animáciu, ktorá vám ukáže ako urobiť cvičenie. Avšak, ak chcete video tutoriály, budete musieť zaplatiť za ročné predplatné.
Existujú dva úrovne predplatenia, nižšia úroveň úrovne 1 odstraňuje reklamy a pridáva málo ďalších funkcií, zatiaľ čo prvý otvorí dvere všetko, čo aplikácia ponúka.
Inštalácia: (zadarmo, 4, 99 USD / rok, 39, 99 USD / rok)
8. Sworkit
Ak si môžete dovoliť minúť nejaké peniaze, táto aplikácia je podľa môjho názoru jednou z najlepších aplikácií. Má ľahko sledovať programy zamerané na to, aby ste boli tenší alebo inštalovaný alebo silnejší. Jeho programy sú jedným z najlepšie navrhnutých programov, ktoré som použil. Všetky cvičenia sú zamerané na vašu telesnú hmotnosť, takže ich môžete robiť v podstate kdekoľvek. Ako už bolo uvedené, ich programy majú pocit, že sú navrhnuté najlepšími trénermi na svete. Ak chcete, môžete dokonca vytvoriť a prispôsobiť cvičenie.
Sworkit je tiež veľmi dobre navrhnutý s hladkými UI prechodmi. Ak ste pripravení kúpiť ročné predplatné aplikácie, mali by ste to určite vyskúšať.
Inštalovať: (zdarma, $ 2.99 - $ 59.99 / rok)
9. 100% Army Fit
Všetci sme sa cítili trochu vinní a žiarli ľudia z armády, keď vidíme ich odhodlanie na fitnes a výsledky v ich tele. Keby sme mali len trénera, ktorý by nám mohol ukázať tajomstvo rutiny tréningu. No, tu je aplikácia, ktorá robí práve to, vyvinutá britskou armádou, 100% Army Fit je bezplatná aplikácia, ktorá sa môže pochváliť tréningovými cvičeniami, ktoré predstavujú armádny personál ako tréneri. Všetky cvičenia sú telesnej hmotnosti, takže ich môžete vykonávať kdekoľvek. Pri plnení výziev dostanete medaily a úrovne. Existuje 6 úrovní na odomknutie a ďalšie dve úrovne elity. Cvičenie sú podporované videami a niektorými z najlepších povzbudzujúcich hlasov. Takže, ak sa chcete dostať do úrovne očakávanej od armády vojak v tréningu, mali by ste určite dať tento cvičenie app shot.
Inštalácia: (zadarmo)
10. Len 6 týždňov
Len 6 týždňov, ako to naznačuje názov, je veľmi jednoduchá aplikácia, ktorej cieľom je zvýšiť vašu výdrž počas 6 týždňov, aby ste mohli urobiť viac toho istého cvičenia naraz. Existuje 7 cvičení, na ktoré sa zameriava, vrátane pushups, sit-upov, squatov a pull-upov . Je to pomerne jednoduchá aplikácia, ktorá sleduje váš pokrok počas týždňov a zobrazuje vám detaily v šikovnom grafe. Neexistujú však žiadne tutorialové videá alebo niečo podobné. Je to jediná aplikácia na tomto zozname, ktorá si vyžaduje úhradu vopred, ale nemyslím si, že to robí niečo iné, ak chcete jej cenu.
Nainštalovať: ($ 1.99)
11. Cvičebný tréner
Cvičenie tréner je pomerne dobrá aplikácia cvičenie na Android s veľkým výberom cvičenia a výcvikové tábory . Mohlo by to byť dobré pre niekoho, kto už je zvyknutý na cvičenie, ale niekde padol na voz. Jediná vec, ktorú nenávidím v tejto aplikácii, je, že pre bezplatných používateľov je málo alebo žiadny materiál, a napriek tomu je aplikácia zaplavená reklamami. Ak naozaj chcete túto aplikáciu používať, musíte si zakúpiť predplatné. Aplikácia je v bezplatnej verzii taká zlá, že som musel použiť moju vôľu len na to, aby som použil aplikáciu, keď som ju testoval. Takže ak hľadáte dobrú platenú aplikáciu, môžete ju porovnať s inými aplikáciami v zozname a potom ju kúpiť. To vám dáva 7-dňovú skúšobnú verziu.
Inštalácia: (bezplatná skúšobná verzia s nákupmi v aplikáciách)
12. Progresia
Progression je naozaj skvelá tréningová aplikácia a jediný dôvod, prečo je v spodnej časti nášho zoznamu, je, že to nie je technicky žiadna cvičenie. Je to v podstate aplikácia fitness tracker, ktorá sleduje váš pokrok v priebehu času. Túto aplikáciu môžete použiť v spojení s aplikáciou primárneho tréningu na sledovanie pokroku. Môžete tiež prispôsobiť program tak, aby zahŕňal vašu rutinu a zadal údaje, aby zistil, do akej miery ste sa dostali v priebehu času. Toto je jedna z najlepších aplikácií na sledovanie kondícií, ktoré môžete používať dnes.
Inštalácia: (zadarmo, s nákupmi v aplikácii)
Využite najlepšie aplikácie na cvičenie v systéme Android a získajte silnú hru vo fitness
Ako som už povedal, žiadna aplikácia vám nemôže pomôcť, aby ste sa z vašej postele a začali cvičiť. Čo môžu urobiť, je priniesť proces na vaše tréningy, ktoré môžete sledovať, ak ste sa už rozhodli dostať sa do poriadku. Nebude to jednoduchá cesta, verte mi. Ale bude to stáť za to a tieto 12 najlepších aplikácií na cvičenie k dispozícii na Android vás určite pomôže. Takže si pozrite tieto aplikácie a dajte nám vedieť svoje obľúbené v sekcii komentárov nižšie. Povedzte nám tiež o akýchkoľvek tréningových aplikáciách, ktoré by sme mohli vynechať.
