V našich každodenných životoch používame celý rad pomôcok (a zariadení), ktoré nám pomáhajú pracovať rýchlejšie a lepšie a byť produktívnejší. Ale ak existuje jedno zariadenie, ktoré sa takmer rozšírilo o seba, musí to byť smartphone. Sú s nami po celú dobu a veľká časť nášho dňa sa ich využíva, čo zahŕňa všetko, od správy e-mailov a chatovania na aplikáciách na okamžité zasielanie správ, až po odber vlastných správ a postúpenie aktualizácií na Facebooku, Twitteru a podobne. Dokonca aj keď nerobíme žiadnu z týchto vecí, stále kontrolujeme naše telefóny každých pár minút, aby sme zistili, či existujú nejaké upozornenia,
Ale rovnako ako sme radi, že sme prilepení k našim smartphonom, nie je to vôbec dobrá vec. Toto nadmerné používanie dosiahlo nebezpečnú úroveň a veľké množstvo štúdií, spravodajských článkov atď. Je na mieste, aby to dokázalo. Závislosť na inteligentných telefónoch vás robí neproduktívne a necháva vám len málo času na to, aby ste mohli chodiť von a tráviť čas s rodinou . Nielen to, že existuje mnoho spôsobov, ako nepriaznivo ovplyvňuje vaše zdravie . A to je len špička ľadovca. Takže jo, je to naozaj veľký problém a ten, ktorý treba čo najskôr vyriešiť. Ale ako to robíš?
Na to sme tu, aby sme vám pomohli. Byť hardcore herecmi v spoločnosti Beebom, milujeme naše smartphony rovnako ako vy. Ale uvedomujeme si tiež, že žiadna technológia ani gadget nemôžu nahradiť radosť z hrania hier vo vonkajšom prostredí, alebo si pochutnať na jedle s rodinou. Takže bez ďalšieho kroku, tu sú niektoré spôsoby, ako môžete prekonať závislosť na smartphone.
Najlepšie spôsoby, ako prekonať závislosť na smartphone
1. Vypnite upozornenia aplikácie počas práce a konverzácií
Neustále upozornenia z aplikácií (napr. Facebook), ktoré sa objavujú na telefónoch, sú najväčším dôvodom, prečo cítite nutkanie skontrolovať smartphone (y) každých päť minút. A to sa stáva po celý čas, či už pracujete, alebo hovoríte s priateľom / členom rodiny. Nie je to len rušivé, ale aj neuveriteľne hrubé . Takže vždy, keď ste uprostred práce alebo ste sa zapojili do skutočnej konverzácie, vypnite všetky upozornenia. Okrem toho, ak ste fanúšikom funkcie skupinového rozhovoru v aplikáciách, ako je WhatsApp, je najlepšie vypnúť skupiny, v ktorých nie ste aktívny, aby ste od nich nedostali žiadne upozornenia.
2. Zmena frekvencie synchronizácie e-mailu
Kontrola / odpovedanie e-mailom je tiež jedno z hlavných použití smartfónov. A väčšina z vás má svoje e-mailové kontá na telefónoch nakonfigurovaných na synchronizáciu, akonáhle príde nový e-mail. A keď to robíte, inštinktívne skontrolujete, či váš telefón pracuje. Pokiaľ neočakávate, že príde dôležitá pošta, je to zbytočné. Preto nakonfigurujte svoj smartphone tak, aby zverejňoval nové e-mailové správy menej často . Ak tieto správy spravíte o niečo neskôr, nespôsobí to, že peklo zmrazí.
3. Dajte telefón do režimu lietadla v noci
Predstavte si to - je to v stredu noci a ve vašom postete spíte. Zrazu telefón pípne s upozornením na správu. Čo robíš? Okamžite si sadnete a skontrolujete telefón. Zastavte to, pretože narúša váš spánok . A ak nemôžete, vložte telefón do režimu lietadla, aby ste počas doby, kedy by ste mali odpočívať, nedostali žiadne hovory / správy / upozornenia. Niekoľko výnimiek, bez výzvy alebo správy (a samozrejme aktualizácia FB) je taká dôležitá, že nemôže čakať na ďalší deň .
4. Nekontroluje telefón prebudenie
Keď vstávame ráno, je to najlepší čas dňa. Znamená to, že sa zhlboka nadýchne a dá svoj deň nový štart. To, pre čo to nie je určené, kontroluje, kto má rád tú vlastnú, ktorú ste postúpili pred niekoľkými hodinami. Takže keď sa zobudíte, venujte čas na osvieženie a pripravte pekné raňajky . Páči sa vám na svojich selfies môžu byť vždy skontrolované neskôr, nebudú nikam.
5. Získajte obmedzený internetový / mobilný dátový plán
Ďalším hlavným dôvodom, prečo zostávame na obrazovkách našich smartfónov neustále pochovaný, je skutočnosť, že sú vždy pripojené k internetu, či už ide o mobilné dáta alebo Wi-Fi. Tak si urobte láskavosť a získajte obmedzený internetový / mobilný dátový plán. Týmto spôsobom nebudete cítiť nutnosť prezerať si web, pozerať sa na YouTube alebo počúvať streamingovú hudbu . Oh, a to tiež pomôže ušetriť pár dolárov na váš mobilný účet . Cool, že?
6. Odinštalujte aplikácie, ktoré nepoužívate
Smartphony sú všetko o aplikáciách a ďalších aplikáciách. A ak ste ťažkým používateľom smartfónu, je veľmi pravdepodobné, že každý deň skontrolujete obchod s aplikáciami, zobrazíte všetky najnovšie aplikácie a hry a nainštalujete ich. Ale vo vhodnom čase budete pokračovať v používaní len niekoľkých aplikácií . Oni len sedia tam robiť nič. Najlepším riešením je odinštalovať aplikácie, ktoré vám už nie sú užitočné. Ušetrí vám čas, a tiež uvoľní priestor na telefóne .
Tip: Chcete byť ešte produktívnejší? Zbavte sa všetkých aplikácií sociálnych médií v telefóne. Môže sa to zdať, ale nie je to nemožné.
7. Zapojte sa do skutočných outdoorových aktivít
V súčasnosti ľudia (najmä deti a dospievajúci) trávia toľko času na svojich smartfónoch (a prístrojoch všeobecne), že všetci zabúdajú na skutočný život a mnohé jeho dobrodružstvá. Už sa stretávajú s priateľmi, len s nimi rozprávajú . Kedy si naposledy opustil svoj telefón a odišiel do tábora so svojimi starými kamarátmi? Ak si nepamätáte, teraz je čas, aby ste tento smartphone odhodili a odišiel . Nie je to len zábava, ale aj neuveriteľne dobré pre zdravie .
8. Použite aplikácie na sledovanie / obmedzovanie používania telefónu
Ak sa tešíte na obmedzenie používania telefónu, budete musieť naň používať nejaké aplikácie. Docela ironia, nie? To je presne to, prečo sú aplikácie ako Moment a AppDetox. Tieto funkcie vám umožňujú sledovať čas používania smartfónov a dokonca vám pripomínajú prestávke, keď ich príliš používate. Teraz je to úžasné.
9. Udržujte / nabíjajte svoj telefón v inej miestnosti
Všetci máme tento zvyk mať naše telefóny blízko seba, aby sme ich mohli používať po celý čas. Aj keď sa nabíjajú. Takže aké je riešenie pre toto? Jednoduché, nechajte svoj smartphone v inej miestnosti, keď sa nabíja a keď ho nebudete používať na určitý čas (napr. Počas spánku). To vám nielen pomôže lepšie spať, ale aj nechajte svoj telefón rýchlejšie odšťavovať .
10. Získajte jednoduchý mobilný telefón
Inteligentné telefóny majú takmer úplne vyčerpané pokorné funkcie telefónov (napr. Legendárne MOTO RAZR V3 a Nokia 1100). A potom je tu aj skutočnosť, že smartphony sú k dispozícii na špinavých lacných cenách v týchto dňoch. To však neznamená, že funkčné telefóny nepredávajú. Stále sa predávajú na trhu a sú dokonalé ako sekundárne zariadenia (pre volanie, textovanie a prehrávanie hudby). Takže ak máte pocit, že v skutočnosti nepoužívate všetky funkcie smartphonu, vyčistite ho a choďte na starú školu s pekným funkčným telefónom. Medzi mnohými výhodami je úžasná životnosť batérie, "funkcia", ktorú väčšina smartphonov ešte nemá.
Prekonajte ovládanie smartfónu
Vzhľadom na to, aké užitočné sú, nie je divu, že naše smartphony sa stali neodvratnou súčasťou nášho každodenného života. Avšak na konci sú to stále elektronické prístroje, ktoré sú určené na to, aby ste boli produktívnejší, a aby ste vás neodviedli od lepších skutočných vecí v živote. Ktorý z vyššie uvedených bodov by ste takto sledovali? Porozprávajte sa s nami v komentároch nižšie.
